Четыре книги Муджи

 Муджи – современный мастер Адвайты, ученик Пападжи, художник и автор книг.

На русском языке можно прочитать следующие книги Муджи:

• «Пробуждение к свободе»;
• «За пределами Сознания. Прямое постижение истины»;
• «Просторнее неба, величественней пустоты. Кто ты на самом деле»;
• «Белый огонь. Духовные Откровения и Указатели Мастера Адвайты».

Учитель с юмором и добротой делится своей мудростью, предпочитая называть себя не «просветленным», а «пробужденным». Он много путешествует по миру, сейчас в разных странах существуют его духовные общины – Сангхи Муджи. 

Пробуждение к Свободе

Книга представляет собой собрание бесед с посетителями и учениками, в которых с изливающейся любовью и мудростью подлинного понимания раскрываются такие темы духовного поиска, как самоисследование, свобода, деятельность, реализация, истинная природа.

Для всех, кто заинтересован в освобождении от страданий и познании себя.

За пределами Сознания. Прямое постижение истины

Муджи – мудрец нашего времени, рассказывает о глубинных вещах, которые трогают каждого человека: смысл жизни, жизнь и смерть, счастье и страдание, поиски себя, понимание своей судьбы… В его словах – мудрость тысячелетий, которая очищает разум от шелухи, наносного, ненастоящего; дает силы, зажигает сердце. Муджи станет учителем для тех, кто хочет исследовать свое «Я» и наполниться Светом и спокойствием, созерцанием и радостью.

В этой книге нет пустых слов и обещаний, нет лукавства в поисках выгоды, только тишина, создающая мир в душе, и осознание того, что каждый день – это открытие, а сам человек и есть Вселенная.

Просторнее неба, величественней пустоты. 

Кто ты на самом деле

Муджи – мудрец нашего времени, и его откровения величественно просты, а то пространство, куда они ведут, лежит за пределами слов. Вы сможете познать себя, и для этого не потребуется никаких особых техник или практик, – самоисследование в его простоте подобно взгляду в зеркало, в котором вы видите свое вневременное лицо. Вы – нечто большее, чем просто тело или даже душа. Вы когда-нибудь пробовали понять свою природу? Кто же вы на самом деле? Тело, ум, эмоции, или, может быть, ваше «Я»? А вдруг то, что вы думали о себе, – всего лишь автопортрет, который вы сами нарисовали, ориентируясь не на себя реального, а на ошибочные внешние факторы и оценки? Настало время пробудиться ото сна, осознать единство всего сущего и почувствовать себя по-настоящему счастливым. Без примесей и выдумок ума.

Муджи направляет ищущих к получению прямого переживания их истинной природы, внося ясность в некоторые из самых сложных и глубинных вопросов, с которыми мы сталкиваемся.

Белый огонь. Духовные Откровения 

и Указатели Мастера Адвайты

Муджи – один из самых мудрых духовных Мастеров, живущих сейчас на нашей планете. Он обладает огромным авторитетом среди всех, кто погружался в тему духовного поиска. На его каналы в социальных сетях в Интернете подписаны сотни тысяч людей со всего мира; многие из них подтверждают, что с его помощью нашли свой путь в жизни. Мудрость, которую доносит до нас Муджи, – вне времени, но слова, в которые он облекает ее, современны, просты и помогают достичь изменений именно сейчас. Книга «Белый Огонь» – это собрание кратких и наиболее сильных высказываний-указателей Муджи. Каждое из них может привести вас к полному освобождению от заблуждений и обретению Истины.

Спокойствие и душевное равновесие: несколько хороших книг

 Небольшая подборка книг от издательства МИФ

"Сила спокойствия"
Райан Холидей

Современный мир оглушает и отвлекает. Клаксоны автомобилей, громкая музыка, сигналы мобильных телефонов, уведомления социальных сетей, отбойные молотки и самолеты. Наши столы завалены бумагами, а ящики электронной почты переполнены сообщениями. Новости о кризисах в мире лезут с каждого экрана. Работа изматывает и, похоже, никогда не кончается.

Как остановиться? Как сосредоточиться, чтобы хорошо все обдумать и принять взвешенное решение? Каким секретом владеют те, кому удается сохранять концентрацию и хладнокровие практически в любой ситуации?

Райан Холидей, эксперт по саморазвитию, популярный консультант футбольных тренеров, олимпийцев, звезд хип-хопа и предпринимателей Кремниевой долины, проанализировав труды величайших мыслителей всех времен — от Конфуция до Сенеки, от Марка Аврелия до Тит Нат Хана, от Джона Стюарта Милля до Ницше, — пришел к выводу, что главный компонент успеха выдающихся лидеров, мыслителей, художников, спортсменов и бизнесменов — это спокойствие.

В своей блестящей книге он объясняет, как научиться не реагировать на окружающее и в полной мере использовать свои способности в любое время, в любом месте и в любых обстоятельствах.

"Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире"
Марк Уильямс и Денни Пенман

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.

Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:

• уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
• развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
• тренировать свою психическую и физическую выносливость;
• снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья. 

• 
  
  

"Источник силы. Как найти ресурсы внутри себя и обрести спокойствие в меняющемся мире"
Свами Пурначайтанья

Мудрая, поддерживающая и практичная книга от известного духовного наставника, которая поможет сориентироваться в меняющемся мире, успокоить разум и обрести внутренний покой.

Наше материальное и моральное благополучие очень зыбко. Срываются планы, разоряются компании, обесцениваются деньги, исчезают с горизонта важные для нас люди. Нас гложет страх перед будущим и сожаления о прошлом.

Но представьте прямо сейчас, что у вас больше нет всего того, на что вы рассчитываете и от чего отсчитываете свое будущее. Что у вас осталось?

Осталось нечто неизменное. То, что дает вам силу в любой ситуации. Источник вашей жизнестойкости всегда внутри вас и всегда в настоящем.

Вы можете черпать силу из этого источника, научившись останавливать внутренний диалог, отпускать привязанности, полностью отдаваться настоящему моменту, принимая жизненные изменения. Все это достижимо с помощью медитации. Этому учит Свами Пурначайтанья — лектор, духовный настав­ник, известный учитель йоги и медитации.

Свами поможет вам выявить источник тревоги, стресса и беспокойства и преодолеть их. Медитация успокоит отвлеченные мысли и переориентирует вашу энергию. Десять простых шагов при регулярной практике полностью изменят ваше внутреннее состояние.

Несколько прекрасных книг Пемы Чодрон

Полностью посвящённая буддийская монахиня, или бхикшуни, Пема Чодрон — выдающаяся ученица великого тибетского мастера Чогьяма Трунгпа; одной из первых женщин Запада приняла буддийский сан и стала известным учителем традиции ваджраяны.

"Искусство жить в эпоху неопределенности и перемен"

В этой книге рассказывается о трёх буддийских обетах — обетах пратимокши, обетах бодхисаттвы и обетах самайи — в общих чертах, как о трёх обязательствах, которыми человек любого вероисповедания — или вне такового — может руководствоваться при работе с крайне переменчивыми и непредсказуемыми переживаниями повседневной жизни.

"Работай с тем, что есть"

Перед вами комментарий к учениям лоджонг — тренировке ума. В своём уникальном стиле Пема Чодрон делает это девятисотлетнее учение современным, практичным и вдохновляющим. Она учит нас тому, как пробуждаться в повседневной жизни со всеми её трудностями, быть открытыми, добрыми и любящими с самими собой и другими.

"Как медитировать. Подружитесь со своим умом"

Это первая книга Пемы Чодрон, глубоко исследующая основы практики, которая, с её точки зрения, является фундаментом духовного пути длиною в жизнь. Всё больше людей начинают осознавать глубокое внутреннее желание подлинности, связи с другими и свежего ощущения жизни. Пема Чодрон утверждает, что медитация даёт нам золотой ключик к этому желанию. Это практическое руководство показывает читателям, как честно встретиться и открыто взаимодействовать с собственным умом, принять всю полноту наших переживаний и жить всем сердцем.

Эти и другие книги Пемы Чодрон на сайте издательства "Ганга".

Счастье здесь и сейчас!

Тит Нат Хан – вьетнамский монах, настоятель буддийского медитативного центра Plum Village во Франция, автор более 100 книг. В 1967 году был выдвинут на получение Нобелевской премии мира, однако не получил ее. Находился на третьей строчке списка 100 самых влиятельных духовных лидеров современности за 2012 год.

Хочу познакомить вас с одной из его книг "Счастье здесь и сейчас! Ключевые практики развития осознанности". Мастер дзэн предлагает простые рецепты, с помощью которых мы можем обрести счастье.

Пробуждение

Просыпаясь этим утром, я улыбаюсь. Впереди у меня двадцать четыре совершенно новых часа. Я клянусь жить полностью в каждом моменте и смотреть на все существа глазами сострадания.

Осознанное дыхание

Делая вдох, я знаю, что делаю вдох.

Делая выдох, я знаю, что делаю выдох.

Делая вдох, я улыбаюсь своему вдоху.

Делая выдох, я улыбаюсь своему выдоху.

Делая вдох, я наслаждаюсь своим вдохом.

Делая выдох, я наслаждаюсь своим выдохом.

Вдох. Выдох.

Глубоко. Медленно.

Спокойно. Легко.

Улыбка. Облегчение.

Настоящий момент.

Замечательный момент.

Обретение убежища

Когда мы оказываемся в опасных или трудных ситуациях, можно практиковать обретение убежища.

Делая вдох, я возвращаюсь к острову в самом себе. На острове растут красивые деревья, текут прохладные воды, воздух свеж. Поют птицы и светит солнце. Выдыхая, я чувствую себя в безопасности.

Истинная любовь

Я намерен(-а) не участвовать в сексуальных отношениях без любви и долгосрочных обязательств. Развивать в себе доброту, сострадание, радость и участие – четыре основных элемента истинной любви – ради собственного счастья и счастья других людей.

" Пустота – это радость, или Буддийская философия с прищуром третьего глаза"

Тем, кто хочет познакомиться с буддийской философией, рекомендую книгу польского писателя, профессора, доктора философии Артура Пшибыславски " Пустота – это радость, или Буддийская философия с прищуром третьего глаза". Автор излагает важнейшие концепции буддийской философии доступно и легко, часто в шутливой форме, пользуясь образами и примерами из современной жизни.

Публикую несколько наиболее понравившихся цитат из книги, чтобы вы решили, стоит покупать книгу или нет. Кстати, на ЛитРес есть электронная версия.

"В прошлом, настоящем и будущем сознание функционирует всегда идентично, все воспринимая здесь и сейчас. Здесь и сейчас — один и тот же акт сознания, охватывающий прошлое, настоящее и будущее; это не здесь и сейчас в настоящем, это вечное здесь и сейчас, потому что в каждый момент прошлого, настоящего и будущего, в каждое мгновение трех времен, как сказали бы буддийские философы, это неизменный способ восприятия, неподвижный и вневременный".

"Сознание стоит на месте, как поезд на станции, а здесь и сейчас — окно, через которое мы смотрим; изменяются только появляющиеся в нем образы. Чем больше мы сосредотачиваемся на образах, тем больше время и его печальные последствия касаются нас. Чем больше мы сосредотачиваемся на самом факте осознания образов, тем больше с временного переходим на вечное (парамита), которое является ничем иным, как сознанием здесь и сейчас — в этом цель буддийской медитации".

"Именно оценки постоянно портят жизнь, это наклеивание этикеток на каждое переживание. В то же время заключить реальность в любую из наших концепций невозможно — жизнь богаче любой оценки, которую мы могли бы состряпать на ее счет. Оказывается, чтобы переживать счастье, совсем не нужно что-то получить, а наоборот, нужно кое-что потерять, например, ненужный багаж представлений о том, какими вещи являются и какими они должны быть. Все оценки — как тяжелые чемоданы, с которыми мы силимся начать бег с препятствиями, называемый жизнью, и чем тяжелее чемоданы, тем проще представить, что произойдет на первом же барьере".

"Свобода от ожиданий и оценок — совсем немало. Это не мини-версия счастья, потому что вместе с их потерей появится открытость и легкость, о которой мы раньше и не догадывались, выдумывая совершенно другие рецепты счастья".

"Избавиться от ожиданий и оценок — все равно что выбросить балласт из воздушного шара, который, освободившись от груза, взмывает все выше"

Несколько прекрасных книг об осознанности

Прочитав эти книги, вы научитесь ограждать свое сознание от внешнего шума, прислушиваться к себе и концентрироваться на настоящем моменте. А также узнаете, как уменьшить уровень раздражительности, улучшить память, внимательность и самоконтроль. Все это позволит жить более активной, целеустремленной и полной жизнью. 

Время для себя

52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс

Кэтрин Полан Ожеш

О книге

Мы привыкли вести активный и весьма напряженный образ жизни: стремимся все успеть и сделать как можно больше. В этой гонке мы часто забываем о себе и о том, что иногда очень важно замедлиться, дышать и ощущать себя в настоящем моменте.

В книге вы найдете 52 простых для выполнения и приятных ритуала — на каждую неделю наступающего года. Выполняя их регулярно, вы привыкнете и научитесь уделять время себя, прислушиваться к своим ощущениям, заботиться о своем состоянии и почувствуете себя лучше.

Эта книга поможет сделать новый год счастливее и спокойнее.

Для кого эта книга

Для тех, кто хочет подарить себе в новом году счастье и гармонию.

Для тех, кто хочет осознанно относиться к себе и своей жизни.

Для каждого, кто хочет достичь душевного равновесия и с добротой относиться к себе и миру.

Для всех, кто интересуется личным развитием, хочет что-то поменять в своей жизни.

Для желающих начать практиковать осознанность и для уже практикующих.

Искусство жить

Гармония и свобода — здесь и сейчас

Тит Нат Хан

О книге

Книга о том, как с помощью осознанности ответить на самые сложные жизненные вопросы и найти свободу и счастье, к которым мы все стремимся.

В сложные времена у нас есть потребность в понимании себя и окружающего мира. Вопросов очень много — и мы постоянно ими задаемся, осознанно и неосознанно.

В своей книге один из главных духовных лидеров современности Тит Нат Хан рассказывает об искусстве осознанности, которое помогает отвечать на самые глубокие жизненные вопросы и находить счастье и свободу.

В этой работе он впервые представляет семь практик сосредоточения, которые помогут вам испытать пробуждение и переместиться в реальность. Вы начнете ценить то, что имеете, и сможете обрести настоящее счастье здесь и сейчас. Эти практики научат ценить свое время, помогут помириться с близкими людьми и трансформировать страдания в любовь и понимание. Это и есть искусство жизни.

Эта книга сочетает мудрость учения Будды и уже полюбившегося читателям всего мира стиля Тит Нат Хана. Она не предлагает бежать от реального мира с помощью медитации. Напротив, вы сможете более глубоко и осознанно проживать каждый момент своей жизни, находя счастье, понимание и любовь там, где вы есть.

Для кого эта книга

Для тех, кто интересуется темой осознанности.

Для всех, кто хочет стать счастливее и спокойнее, обрести гармонию.

Для тех, кто любит книги Тит Нат Хана.

Цветы в темноте

Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе

Cестра Данг Нгием

О книге

Книга о том, как пережить последствия травмирующего события с помощью практики mindfulness.

В этой понятной и мудрой книге буддийская монахиня и бывший врач Данг Нгием описывает подход к исцелению от травмы с помощью практики mindfulness. Нгием обучает читателей медитации, дыхательным техникам и аффирмациям любви к себе, которые помогают устранить эмоциональные и физические последствия травматических переживаний. Помимо практик Нгием приводит научные данные, полученные ею в ходе обучения на врача, и личные истории. Эти небольшие рассказы усиливают эмоциональное воздействие книги, особенно когда Нгием делится собственным опытом: она пережила насилие.

Книга подойдет не только тем, кто пережил травму: она будет полезна любому, кто ищет возможности для роста и самопознания.

Для кого эта книга

Для тех, кто пережил травму и ощущает её эмоциональные и физические последствия.

Для всех, кто ищет возможности для роста и самопознания.

«Женщины, которые любят слишком сильно»

 Робин Норвуд – американский психотерапевт, много лет занималась лечением зависимостей. Хотелось бы порекомендовать вам ее книгу «Женщины, которые любят слишком сильно».

Если любовь для вас означает страдание, то вы любите слишком сильно. Когда большая часть ваших разговоров с близкими друзьями посвящена любимому мужчине, то вы любите слишком сильно. Когда вам не нравятся многие его черты характера, его ценности, поведение, но вы миритесь с этим, то вы любите слишком сильно. Когда ваши отношения создают угрозу вашей безопасности и здоровью – вы определенно любите слишком сильно.

Несмотря на все страдания и неудовлетворенность «слишком сильная любовь» обычна для многих женщин, почти уверенных в том, что такими и должны быть отношения. Большинство из нас по меньшей мере однажды любило «слишком сильно». Для многих это стало повторяющейся темой в их жизни. Некоторые стали столь одержимы взаимоотношениями с партнером, что едва ли способны продолжать нормальную жизнь.

В этой книге автор рассматривает причины, заставляющие многих женщин, ищущих любимого человека, неизменно находить равнодушных или даже опасных партнеров. Рассказывает, почему бывает так трудно порвать с мужчиной, даже когда вы знаете, что он не удовлетворяет ваши потребности. Вы поймете, как стремление к любви становится болезненным пристрастием.

«Пристрастие» – пугающее, но правильное слово для таких отношений. Оно вызывает в воображении образы пристрастившихся к героину наркоманов. Но многие из нас были «наркоманками» по отношению к партнерам. Как и любому другому наркоману, нам нужно признать наличие проблемы, прежде чем начать избавляться от нее.

Некоторые мужчины также испытывают нездоровую увлеченность во взаимоотношениях. Однако большинство из них более склонны проявлять одержимость в работе или хобби, в то время как женщины чаще проявляют одержимость во взаимоотношениях.

Я надеюсь, что эта книга поможет женщинам, чьи взаимоотношения с мужчинами разрушают их жизнь, осознать факт нездорового пристрастия, понять его причину и найти способ изменить свою жизнь.

Робин Норвуд признается, что большую часть своей жизни также любила слишком сильно: «до тех пор, пока угроза моему эмоциональному и физическому здоровью не оказалась такой ощутимой, что мне пришлось тщательно разобраться в своем подходе к отношениям с мужчинами. Последние несколько лет я усердно работала над изменением этих отношений, и эти годы были наиболее плодотворными в моей жизни. Я надеюсь, что всем, кто любит слишком сильно, эта книга поможет не только лучше осознать реальность своего положения, но и подтолкнет их к переменам, перенацелив их любящее внимание с одержимой увлеченности мужчиной на выздоровление и собственную жизнь».

Автор обещает, что вдумчиво прочитав эту книгу, вы из женщины, которая любит кого-то сильно и страдает, постепенно превратитесь в самодостаточную и счастливую женщину.