"Осознанное счастье. Путь к гармонии с собой и миром"

Авторы этой замечательной книги –  Пакчок Ринпоче, духовный учитель тибетского буддизма, и Эррик Соломон, его ученик, предприниматель в сфере высоких технологий в Кремниевой долине. "В ней Восток встречается с Западом, древняя мудрость – с современной наукой, и в результате получается оригинальный взгляд на то, как максимально реализовать жизненный потенциал".

https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/osoznannoe-schaste/

Эта книга для вас, если вы начали изучать буддизм, или просто ищете гармонию и счастье в повседневной жизни. Авторы предлагают несколько простых, но работающих упражнений: концентрация на дыхании, медитация на визуальный объект, на звуки, практики благодарности, терпения, великодушия и другие. С некоторыми я уже знакома и практикую, с некоторыми, благодаря авторам, познакомилась. Кстати, очень удобно, что все упражнения в конце книги собраны в отдельную главу (у меня электронный вариант книги, не знаю, как в бумажной версии). 

Книгу читать интересно, потому что упражнения разбавлены личными историями авторов. Ее приятно держать в руках, она красиво оформлена. У меня электронная, но думаю, не купить ли бумажную. 

https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/osoznannoe-schaste/

Несколько цитат из книги, которые отражают ее суть:

• Счастье не в благополучных жизненных обстоятельствах, а в том, как мы относимся ко всему, что с нами происходит.
• Не думай о прошлом и о будущем, пусть ум обитает в настоящем.
• Чем более прочно и осознанно мы укореняемся в настоящем – каким бы оно ни было, – тем ближе подходим к истинному счастью. 

Книги Аджана Брахмы

Аджан Брахм - учёный-физик, настоятель одного из крупнейших буддийских монастырей. Его книги русскоязычным читателям представляет издательство "Ганга". Отложила для себя две.

"Искусство исчезать. Путь Будды к вечной радости"

Наша жизнь проходит в мире, где постоянно происходят события, которые мы считаем нежелательными. Многие из них невозможно предотвратить никакими волевыми усилиями. В книге «Искусство исчезать» Аджан Брахм учит нас избавляться от ложных ожиданий, ведущих в тупик, и следовать по пути, указанному Буддой.

"Доброосознанность"

Доброта и осознанность — это доброосознанность. Аджан Брахм предлагает новый подход к медитации. Доброосознанность покой уму, телу и всему миру. 

Автор рассказывает увлекательные истории и предлагает понятные пошаговые инструкции духовного преображения. Эта небольшая книга — краткое руководство, как наполнить свою жизнь радостью и состраданием.

Прямой путь к реализации

 

Основы внимательности

Предлагаемая книга посвящена рассмотрению смысла и практики медитации внимательности в соответствии с наставлениями Будды по сатипаттхане. В своем изложении данной темы автор — почтенный Аналайо Бхиккху — следует главным образом «Сатипаттхана-сутте», раскрывая и комментируя ее положения на основе сутт, представленных в четырех главных никаях, а также в исторически более ранних частях пятой никаи. Будда назвал практику сатипаттханы прямым путем, ведущим к реализации ниббаны. И этот путь осуществляется посредством реализации четырех сатипаттхан — созерцаний тела, ощущений, ума и дхамм. Рассматривая их, Аналайо детально обсуждает вопросы терминологии, связанной с сатипаттханой, раскрывая смысл таких основополагающих терминов как сати (внимательность), сампаджана (ясное узнавание), атапи (усердие), самадхи (сосредоточение) и т. д. Особый интерес для практикующих созерцание читателей представляет предпринятое автором исследование взаимоотношения внимательности (сати) и сосредоточения (самадхи), а также роли погружений (джхан) на пути к реализации.

http://www.ganga.ru/book/pryamoy-put-k-realizacii-0

Цветы в темноте

Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе

Cестра Данг Нгием — доктор медицинских наук, буддийская монахиня, тренер по осознанности, автор мемуаров и книг по преодолению травмы.

Сестра Данг Нгием родилась в 1968 году во Вьетнаме во время Тетского наступления от матери-вьетнамки и американского солдата. Она потеряла мать ещё будучи ребенком, а в шестнадцать лет вместе с братом иммигрировала в США.

Нгием получила медицинское образование в Калифорнийском университете. Пережив еще ряд трагедий и потерь, она отказалась от работы врача и отправилась в монастырь Сливовой Деревни во Франции, где в 2000 году была посвящена в монахини.

В 2008 году легендарный мастер дзен и основатель монастыря Тит Нат Хан назначил ее учителем Дхармы.

https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/cvety-v-temnote/

"Цветы в темноте" — книга о том, как пережить последствия травмирующего события с помощью практики mindfulness.

В этой понятной и мудрой книге буддийская монахиня и бывший врач Данг Нгием описывает подход к исцелению от травмы с помощью практики mindfulness. Нгием обучает читателей медитации, дыхательным техникам и аффирмациям любви к себе, которые помогают устранить эмоциональные и физические последствия травматических переживаний. Помимо практик Нгием приводит научные данные, полученные ею в ходе обучения на врача, и личные истории. Эти небольшие рассказы усиливают эмоциональное воздействие книги, особенно когда Нгием делится собственным опытом: она пережила насилие.

Книга подойдет не только тем, кто пережил травму: она будет полезна любому, кто ищет возможности для роста и самопознания.

Для кого эта книга

Для тех, кто пережил травму и ощущает её эмоциональные и физические последствия.

Для всех, кто ищет возможности для роста и самопознания.

Постепенное пробуждение

В поисках доступной книги о медитации набрела на 

"Постепенное пробуждение. Практическое введение в медитацию" Стивена Левина

Об авторе

Стивен Левин (Stephen Levine, 17 июля 1937, Олбани, Нью-Йорк, США — 17 января 2016, Нью-Мексико, США) — духовный учитель, писатель.
В середине 1970-х преподавал медитацию в тюрьмах Калифорнии, где познакомился с Элизабет Кублер-Росс. В течение нескольких последующих лет он проводил семинары вместе с ней.
В 1980 Левин и его супруга Ондри стали сопредседателями Проекта по работе с умирающими в организации «Хануман» и начали проводить учебные семинары, продолжая служить смертельно больным и людям, которые глубоко переживали потерю близких.
В течение трех лет Ондри и Стивен содержали телефонную линию, по которой бесплатно могли получить совет те, кто серьезно заболел или обеспокоен возможной смертью любимого человека.
Сфера их исследований расширялась, и они разработали специальные медитационные техники, которые были призваны помочь людям «впустить в себя исцеление». И именно они принесли им международное признание и помогли тысячам людей во всем мире.
В течение многих лет Стивен и Ондри жили в уединении в горах на севере Нью-Мексико.

О книге

Некоторые книги о медитации предназначены для начинающего, который никогда по-настоящему не думал о медитации; другие написаны для лиц, продвинутых в практике. «Постепенное пробуждение» будет наиболее полезно для тех, кто стоит на средних ступенях Срединного Пути, т. е. для таких читателей, которые уяснили себе необходимость странствия и отправились в плаванье. 

Эта книга о медитации випассаны проста, ясна и удобна, как старый знакомый; она просто такова, какова есть. Стивен Левин рассматривает медитацию и социальную ответственность таким способом, который ни абстрактен, ни пуст.
Это практический материал для повседневной жизни.

Замечательная книга для таких начинающих, как я. Работаю с ней и буду продолжать работать. Чтобы вернуться домой.

"Освобождаясь от того, кем мы воображаем себя, освобождаясь от своей попытки контролировать мир, мы приходим к своему естественному существу, которое все эти годы терпеливо ожидало нашего возвращения домой"